1986 지식 이야기

엉덩이 근육을 탄력 있게 만들면, 뒤태를 아름답게 만들수 있고 바지 핏이 살아나 어떤 옷을 입어도 잘 소화할 수 있습니다. 이 외에도 엉덩이 근육은 몸 전체의 균형을 잡아주는 역할을 하기 때문에 부상이나 각종 통증을 예방하고, 복부 비만을 개선하는 효과가 있습니다. 숨어 있는 당신의 엉덩이 근육을 찾아 보세요 1. 스쿼트 어깨 놃이로 발을 벌리고 서서 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 선 후, 허리는 곧게 펴고, 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는 것이 좋습니다. 그리고 무릎을 앞으로 구부리는 대신에 의자에 앉는다는 느낌으로 엉덩이를 바닥으로 낮추면 됩니다. 허벅지는 지면과 수평이 될때 까지 천천히 않았다가 일어나면 1회 입니다. 2. 런지 사체를 곧게 유지하고, 복부에 힘을 줍니다. 그리고 한쪽 다리를 앞으로 내..

실직적인 몸의 변화는 체지방을 빼야 합니다. 다이어트의 목표는 체중 감량과 아름다운 몸매 관리라고 본다면 이제부터 어떠한 특별한 기구 없이 단순한 반복 동작으로 체지방을 빠르게 뻴수 있는 운동 TOP 대하여 알아 보겠습니다. 1. 스쿼트 변형 자세 어께너비로 다리를 벌리고 서서 손을 머리 옆으로 이동합니다. 그리고 무릎을 구부리면서 스쿼트 동작을 진행합니다. 그런 다음 일어서면서 오른쪽 무릎을 당기고, 몸을 틀어줍니다. 다시 스쿼트 동작으로 연결합니다. 2. 스케이트 런지 자세 왼쪽 다리를 왼쪽으로 점프하면서 오른쪽 다리를 뒤로 뻑어 줍니다. 동시에 오른손은ㅈ 앞으로 왼손은 뒤로 보냅니다. 그리고 오른쪽 다리를 오른쪽으로 점프하면서 왼쪽 다리를 뒤로 보냅니다. 3. 마운틴 클라이머 매트에 엎드린 상태에서..

사모 (Private Placement) 사모란 은행, 보험회사, 금융투자업자 등의 기관투자가나 특정 개인에 대한 개별적 접촉을 통해 자금을 모집하는 방식을 말합니다. 공모에 비해 시간과 비용이 절약되고, 기업내용을 공개하지 않을 수 있습니다. 또한, 매입자 입장에서 유리한 조건으로 대량의 증권을 취득할 수 있다는 이점이 있습니다. 원칙적으로 사모발행은 증권신고서를 제출할 필요가 없습니다. 그러나 사모발행이라 하더라도 전매가능성이 있는 경우에는 사실상 모집(공모)과 동일한 효과를 발생시키므로 모집으로 간주(간주모집)하여 증권신고서 제출의무를 부과합니다. 따라서 사모로 발행되는 증권이 전매가능성을 갖지 않도록 하기 위해서는 전매제한조치를 취해야 합니다. 공모 (Public offering) 공모란 증권을 ..

이제 미래 자동차 산업은 전기차 업종으로 변화할것입니다. 이에다른 자동차산업의 변화로 발전 가능성이 보이는 수소차 관련주에 대하여 알아 보겠습니다. 나열한 5가지 종목은 순위와 관계없이 나열하였습니다. 1. 현대로템 현대로템, 수소산업 주력에 ‘쑥쑥’ 상승 < 금융/증권 < 경제 < 기사본문 - 금강일보 (ggilbo.com) 현대로템, 수소산업 주력에 ‘쑥쑥’ 상승 - 금강일보 현대로템, 수소산업 주력에 ‘쑥쑥’ 상승26일 오전 10시 27분께 현대로템은 전일대비 +4.98%(1200원) 상승한 2만 5300원에 거래되고 있다.이는 현대자동차그룹이 주력하고 있는 수소 산업의 주도권을 www.ggilbo.com ㄷ[특징주] 현대로템 7% 상승 '현대차 수소사회 비전 영향' < 이슈 < 경제 < 기사본문 ..

현대 생활에서 건강에 관심이 있는 사람이며 한번쯤 시도 해봤다는 '해독주스,'디톡스주스'에 대하여 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 효과 정형화된 식사 없이 주스화된 섭취물을 먹으면서 소화기관에 대한 휴식을 줄수 있으며 체내에 불필요한 독소 성분을 배출하는데 큰 효과가 있으며 특히 현대 다이어트를 하고 있는 우리에게 체중감량의 탁월할 효과를 볼수 있습니다. 2. 요리법 가. 피로회복 해독주스 재료 : 파인애플 1량, 토마토 1개, 베리류 과일 한주먹, 브로콜리 1/2개 조리법 : 브로콜리와 토마토를 살짝 데치고, 채소는 찬물에 담가 식초를 뿌려 헹궈 농약을 씽어낸다. 모든 재료를 믹서 에 넣고 갈아주면 됩니다. 나. 다이어트 해독주스 재료 : 토마토 1개, 당근 1/2개, 케일 5장, 매실액 소주1/2..

오늘 미국의 무한 매수 방법으로 잘알려져 있는 라오어 님의 무한 매수 방법에 대하여 알아 보겠습니다. 1. 원금 설정 및 분할 기간 설정 먼저 자신의 예수금으로 얼마의 원금으로 금액을 매수 할건지를 선정 해야 합니다. 예를 들어 자신의 예수금이 1000만원정도 있다면 그중 종목을 선정 200만원으로 원금을 하겠다고 설정합니다. 이제 원금으로 매수 시도액을 대하여 40분할로 선정 하루에 매수를 실시합니다. 실제로 하루에 1일치 또는 상황에 따라서 0.5일치를 할수도 있습니다. 위에 두가지의 방법이 준비 되었다면 이제 자신에 선택한 종목에 대하여 매수를 실시 합니다. 이때 종목은 2가지 이상을 가지고 실시합니다. 만약 여러가지 종목을 할 경우 독립적인 우너금을 각각 설정해주어야 합니다. 2. 매수 방법 첫 ..

레버리지(Leverage)란 사전적 의미로 지렛대에서 따온 것으로 차입금을 통해 자신의 가진 자본에 비해 훨신 높은 이익을 올릴 수 있는 효과를 의미 합니다. 즉 우리가 은행에 돈을 예금하면 은행은 그 자금을 바탕으로 훨씬 비싼 이자로 기업 및 개인에게 대출해주는것도 한가지의 레버리지의 일종입니다. 이처럼 레버리지 투자는 일반적으로 고위험의 투자인 경우가 많습니다. 본래의 의미에서도 유출할수 있지만 차입금을 바탕으로 차입금에 대한 이자보다 더 높은 수익을 얻울 수 있는 것에 추자를 하는 게 보통이기 때문에 손실이 날경우 본래 손실보다 더 많은 빛을 안을 수도 있습니다.

우리는 아침에 일어 나자 마자 무엇을 하나요? 뒹굴 뒹굴 침대에서 일어 나지 못해 굼뱅이 처럼 누워 있지는 않는가요? 만약 우리가 아침에 일어나 잠에서 깨기 위해 습관처럼 물을 마신다면 어떻게 될까요? 이렇게 물을 마시게 된다면 우리 몸에는 놀라운 건강의 기적을 가져올수 있습니다. 1. 심근경색 및 뇌경색 위험 예방 자는 동안 땀이 배출 돼 우리몸의 혈액의 점도가 높아진상태를 다시금 묽게 만드는 역할을 합니다. 2. 우리 몸속에 노폐물 배출 우리몸의 혈액의 림프액의 양을 늘려 주면서 노폐물의 이동을 원할히 하며 위장을 움직이는 위대장 반사를 일으켜 배변활동에 도움을 줍니다. 3. 만성 탈수 예방에 효과적 노화가 지속되게 되며 항이뇨 호로몬 분비가 저하돼 만성 탈수 상태가 많은데 특히 이러한 사람들은 자는..

이번 편은 턱걸이 50개 올리기 2단계로써 턱걸이 최대 개수가 14회 이상인 사람들은 위한 프로그램 입니다. 14회 미만의 기록을 가진 사람들은 상편의 1단계 또는 준비 단계 프로그램을 먼저 하시기 바랍니다. 턱걸이 50개 올리기 2단계 프로그램 1) ‘풀업 맥스’는 적어도 당일 날 2세트 횟수만큼 하도록 노력하고, 1세트 횟수까지 채우면 최적입니다. 2) 8주는 50회 턱걸이를 테스트 하는 날로써, 최소 2일 또는 3~5일 정도를 완전히 쉬어 주고 풀업 테스트를 합니다. 3) 50회를 성공하지 못했으나, 45회 이상을 성공했다면 다시 2~3일을 완전히 쉬어 주고 50회 턱걸이에 도전합니다. 4) 45회도 성공하지 못했다면, 7주에서 ‘풀업 맥스’가 당일 날 1세트 횟수에 도달 할 때까지 7주 프로그램을..

턱걸이 50개 올리기 프로그램입니다. 본 프로그램은 2단계로 이뤄져 있습니다. 1단계를 소화할 만큼의 실력이 되지 못하는 사람들을 위한 ‘준비단계’ 프로그램까지 합하면 3단계입니다. 1단계와 2단계는 각각 7주로 이뤄져 있으며, 준비단계는 5주로 이뤄져 있습니다. 2단계까지 마치게 되면 ‘무반동 턱걸이’를 50회까지 할 수 있다고 합니다. 배치기 턱걸이를 50개 하는 경우는 있어도, 무반동 턱걸이를 50개 하는 경우는 아주 드뭅니다. 무반동 턱걸이를 기본으로 해야 나중에 성장하는데 더 도움이 됩니다. 그래서 삽에서는 무반동 턱걸이를 기본으로 합니다. 사실 이 프로그램으로 직접 실험을 해 본 것은 아니기 때문에, 프로그램이 끝났을 때 모든 사람들이 턱걸이를 50개 성공하리라고 보장해 드리기는 어렵습니다. ..