분류 전체보기 193

알고는 맞자 예방주사(인플루엔자,대상포진,A형간염,폐렴)

감기가 아닙니다.'인플루엔자' 주사계의 인플루언서다. 흔히들 독감과 착각하곤 하짐나 인플루엔자는 엄연히 다른 질병이다. 호흡기의 바이러스 감염 증상인 감기와 달리 인플루엔자는 폐에 바이러스가 침투해 발생하는 급성호흡기 질환이다. 안타깝게 인플루엔자 바이러스는 변이가 활발해 유형에 맞는 백신을 접종해야한다. 이 바이러스의 우행 소식은 인근 병원에서 어렵지 않게 확인할수 있으니 유행을 잘 따르면 무탈히 이겨낼 수 있다. 만 65세 이상인 독자라면 인플루엔자 백식 무료 접종이 가능하다. 불편한 동거 '대상포진' 대상포진은 수두나 대상포지 바이러스가 체내에 잠복해 있다가 면역력이 약해지만 다시 활발하돼 발생하는 질병이다. 남녀노소 할 것 없이 쉽게 발병하는 질병으로 심한 피부 통증과 발열, 오한 메스꺼움, 복총..

중급자 # 2 바브라더스 루틴

중급자 # 2 바브라더스 루틴 총 3싸이클 운동과 운동 사이 휴식 없음 / 1싸이클 후 4분 휴식 여기서 잠깐! 중급자 부터는 머슬업이 나오는데요. 머슬업이 안되시는 분들이 많이 계십니다. 머슬업이 안되면 중급자 못하냐구요? 아닙니다~ 크로스핏에서는 머슬업이 안되는 사람들에게 대처 운동을 시키죠. 풀업 4회 + 딥스 4회 를 머슬업 1회로 칩니다. 위의 프로그램에서 머슬업 5회라고 되어 있기 때문에, 풀업 20회 + 딥스 20회 = 머슬업 5회 가 되는 것이죠~! 꼭 기억하셔야 합니다.