중급자 # 2 바브라더스 루틴
중급자 # 2 바브라더스 루틴 총 3싸이클 운동과 운동 사이 휴식 없음 / 1싸이클 후 4분 휴식 여기서 잠깐! 중급자 부터는 머슬업이 나오는데요. 머슬업이 안되시는 분들이 많이 계십니다. 머슬업이 안되면 중급자 못하냐구요? 아닙니다~ 크로스핏에서는 머슬업이 안되는 사람들에게 대처 운동을 시키죠. 풀업 4회 + 딥스 4회 를 머슬업 1회로 칩니다. 위의 프로그램에서 머슬업 5회라고 되어 있기 때문에, 풀업 20회 + 딥스 20회 = 머슬업 5회 가 되는 것이죠~! 꼭 기억하셔야 합니다.
