누구나 쉽게 할수 있는 밴드 운동!!
날씨가 춥다고, 시간이 없다고 운동을 미뤘던 나날들, 언제까지 운동을 미룰 것인가. 여유가 없다는 핑계 대신 언제, 어디서든 할수 있는 밴드 운동을 시작하라 밴드운동은 근력이 약한 상태에서 시작할수 있는 대표적인 운동이다. 밴드의 신장성을 이용하는 이 무산소성 근력운동은 밴드의 활용도가 높고 강도 조절이 쉬워 누구나 따라 할 수 있다. 1. 밴드 운동의 특징 밴드 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 할수 있으며 몸매 라인을 살리는 데 효과가 있다. 장력을 이용하는 밴드 운동은 쉽게 강도를 조절할 수 있다는 것이 특징이다. 덤벨과 달리 부상 위험이 적고, 계속 저항을 느낄 수 있어 운동 효과가 좋다. 같은 강도의 밴드라도 더 짧게 잡거나, 이중으로 겹쳐 잡으면 저항이 커지기 때문에 개인의 수준에 맞..
