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중급자 # 2 바브라더스 루틴
총 3싸이클
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운동과 운동 사이 휴식 없음 / 1싸이클 후 4분 휴식
여기서 잠깐!
중급자 부터는 머슬업이 나오는데요.
머슬업이 안되시는 분들이 많이 계십니다.
머슬업이 안되면 중급자 못하냐구요? 아닙니다~
크로스핏에서는 머슬업이 안되는 사람들에게 대처 운동을 시키죠.
풀업 4회 + 딥스 4회 를 머슬업 1회로 칩니다.
위의 프로그램에서 머슬업 5회라고 되어 있기 때문에,
풀업 20회 + 딥스 20회 = 머슬업 5회
가 되는 것이죠~! 꼭 기억하셔야 합니다.
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