1986 지식 이야기

직장인 투자 고수로 3000만 원에서 8억을만든 고수 개미의 샌드타이거샤크 박민수 고수님의 투자법에 대해 알아 보겠습니다. https://youtu.be/w9NrluiOqQs 첫번째 : 분할매수의 원칙을 고집하라 자신의 찾은 매력적인종목을 찾으며 예상 투자금액의 30%~50%정도만 투자하라. 이후 매수한 종목이 마이너스 조정이 온다면 추가 매수를 하여 반등의 기회를 높여라 두번째 : 보유종목은 3가지 종목 이내로 매수한다 너무 많은 종목은 전략 판단에 과부하가 올수 있기에 확실한 종목만 매수한다. 세번째 : 기관과 외국인이 사는 종목을 주목한다. 기관 과 외국인은 국내 증시에 큰 영향을 주는 세력이므로 개인은 이러한 거대 집단의 정보력을 얻어 주목해야 한다. 종목의 선정기준 : PER(주가수이익비율)이 ..

대한민국 대표 보디빌더인 강경원 선수의 식단으로 알려진 내용입니다. 자신의 너튜브에서 식단은 최대한 간결하게 하는것이 좋다. 왜? 너무 복잡하게 하면 식단을 구성하며 다이어트에 실패할 확률이 높아 지게 된다는 것이 기본적인 생각입니다. 위의 식단처럼 기본적인식단으로 구성되어 있으며 정말 심플한 구성으로 되어 있습니다. 저도 위의 식단처럼 평소에 관리하여 약 2개월 만에 체지방 7%프로 까지 다이어트 성공하였습니다. 다이어트의 7할이 식단의 구성이라고 볼수 있습니다. 위의 구성은 선수에 대한 식단이므로 꼭 추가적인 보충제로 영양분을 섭취할수 있도록 해야겠습니다.

1. 윗몸일으키기(싯업) 300개 올리기 2단계 프로그램 1) 레그 클라이머는 누워서 두 다리를 바닥에서 약 10~20센티 정도 띄우고, 그 상태에서 한다리를 잡고 무릎부터 양손을 번갈아 가며 서서히 잡고 올라가는 동작임. 두 손이 발끝으로 다 올라가면 반대 다리 시도. (아래 사진2 참조) 2) 스위스볼 서클은 스위스볼 위에 전완근을 두고 플랜크 자세로 팔을 돌리는 동작임. 주어진 횟수만큼 시계방향으로 돌리고 난 뒤 그 횟수만큼 반대로 돌림.(아래 사진 1 참조) 3) 오버헤드 웨이트 워크 아래 사진 3 참조. [사진 1] [사진 2] [사진 3] 2. 윗몸일으키기(싯업) 300개 올리기 준비 단계 프로그램 1) 보조 싯업은 팔은 바닥에 붙이고 그 힘의 보조를 받아서 윗몸일으키기를 하는 동작.(아래 사..

윗몸일으키기 300개 올리기(상) 팔굽혀펴기, 턱걸이에 이은 윗몸일으키기(싯업) 300개 올리기 프로그램입니다. 앞서 턱걸이와 마찬가지로 2단계로 이뤄져 있습니다. 이번엔 다른 프로그램과 달리 생소한 이름의 운동이 많습니다. 일단 모를 것 같은 운동만 설명했는데, 댓글을 봐서 다음 편에서 모자란 부분을 보충하도록 하겠습니다. 1) 위의 3가지 기준 모두를 만족 시켜야 그 단계 프로그램을 사용할 수 있음. 2) 1단계는 4주로 구성 되어 있고 2단계는 7주로 구성 되어 있음(준비 단계도 4주) 3) 레그 리프트는 누워서 자유형처럼 다리를 교차시키는 ‘플러터 킥’ 운동과 모양은 같으나, 시작 자세와 각 다리를 올린 후에는 정지한 후 3초 동안 수축시켜 줘야 함. 즉 첫 시작자세에서 두 다리를 바닥에서 띄우고..

몸을 건강하게 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하다. 이에 집에서도 쉽고 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝을 소개하겠습니다. ▶ 플랭크 첫 번째로 소개할 운동은 전신운동 중 하나인 플랭크로 코어 운동 중에 가장 기본적인 운동이다. 양손을 삼각형으로 만들어 지면에 고정하고, 팔과 어깨라인은 수직으로 오도록 한다. 팔꿈치가 앞으로 가거나 뒤로 가면 하중이 쏠리게 되고 어깨 부상을 초래할 수 있으니 주의하자. 이후 머리부터 발끝까지 일직선이 되도록 만들고 복부에 힘을 주어 엉덩이가 자연스럽게 올라갈 수 있도록 한다. 이때 너무 일자를 만들기 위해 노력하지 않아도 된다. 몸이 일자로 되어 있으면 동작 수행 중 힘들 때 엉덩이가 가라앉게 되어 허리에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 시선은 바로 바닥보다는 살짝 앞..

1. 팔꿈치 플랭크 플래크 기본자세에서 시작 > 팔꿈치를 꿈치를 굽히고, 무게 중심을 팔 대신에 팔뚝에 싣는 것이 중요합니다 그리고 몸은 어꺠에서 부터 발목에 이르기 까지 일직선을 이루고 있어야 하며, 복부에 힘을 주어 있는 것이 좋습니다 > 자세를 유지하며 30초 이상 버티고, 호흡이 멈추지 않도록 크게 내쉬고 마십니다. 2. 팔꿈치 플랭크 & 손바닥 뒤집기 플래크 기본 자세에서 시작 > 팔꿈치를 굽히고, 무게 중심을 팔 대신에 팔뚝에 싣습니다 > 손바닥이 보이도록 손을 뒵어 줍니다 > 자세를 유지하며 30초 이상 버티고, 호흡이 멈추지 않도록 크게 내쉬고 마십니다. 3. 팔꿈치 플랭크 & 팔 뻗기 플래크 자세로 시작 손을 어깨 바로 밑에 위치해 있어야 하고, 팔은 곧게 펴줍니다 > 두 발은 어깨보다 ..

어떤 종목을 사야 할까? 같은 옷이라도 누구가 입느냐에 따라 달라보이기 마련입니다. 주식도 마찬가지로 자신의 투자 성향에 맞게 선택해야 좋은 수익을 내고 후회 안할수 있습니다. 자신의 투자성향에 맞는 종목을 선택하려면 우선자신을 잘아야 합니다. 단거리 선수가 장거리 경기에 출전하면 성적이 좋지 않듯이 자신의 투자 섷양에 적합한 종목을 선택해야 할것입니다. 종목을 선택하는 방법은 크케 기본적 분석 과 기술적 분석이 있겠습니다. 기본적 분석은 경제상황 및 기업의 재무제표를 통해 미래의 주가를 예측하는 방법입니다. 중/장기적인 입장에서 기업을 분석하는 방법으로 안정적ㅇ니 성향의 투자자에 접합합니다. 기술적 분석은 다양한 차트를 기반으로 과거의 주가나 거래량을 통해 미래의 주가를 예측하는 방법입니다. 일반적으로..

1. 공모주란? 공모주는 공모 대상의 주식을 뜻하며, 기업공개를 하는 과정에서 일반인 투자자를 대상으로 매각하는 주식을 말한다. 기존 비상장 상태일 때는 소수 주주로만 구성돼있지만, 상장을 위해 기업공개를 하면 주식을 여러 사람에게 분배해야 하기 때문에 일반인투자자를 대상으로 주식을 매각하는 것이다. 그에 해당 하는 주식이 바로 공모주이다. 보통 공모주는 투자자에게 매우 인기가 높다. 공모주가 상장되면 보통 주가가 공모가보다 높게 형성되기 때문이다. 그렇기 때문에 공모주 투자를 잘하면 단기간에 매우 높은 시세차익을 얻을 수 있다. 그렇기 때문에 인기가 많은 일부 유명 공모주 청약엔 수조원의 많은 자금이 몰리면서 경쟁률이 수백 대 1까지 치솟기까지 한다. 2. 공모주 청약이란? 공모주는 항상 청약으로 매수..

1. 채권은 무엇일까? 국가나 기업이 돈을 빌릴 때 쓴 차용증 국가가 발행하면 '국채', 기업이 발행하면 '회사채' 은행이 발행하면'은행채'라고 합니다. 2. 신주인수권부사채(BW)란? 신주인수권부사채(BW)는 회사가 돈을 빌리면서 일정 기간이 경과한 후 정해진 가격으로 신주를 살 수 있는 권리를 부여한 채권입니다. 기본적인 채권의 성격에 신주를 정해진 가격으로 살 수 있는 옵션(신주인수권)이 추가된 것입니다. 신주인수권을 매도하고 채권만 보유할 수도 있고, 채권을 매도하고 신주인수권만 보유할 수도 있습니다. 투자자의 경우 채권의 이자소득 기능과 주식이 상승하면 얻을 수 있는 자본소득 기능을 동시에 기대 할수 있습니다. 3. 전환사채(CB)란? 전환사채(CB)는 회사가 돈을 빌리면서 일정 기간 경과한 수..

덴마크 다이어트는 2주 다이어트, 연예인 다이어트로 유명한 다이어트 방법이다. 덴마크 다이어트 식단은 2주간만 실천하면 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이에 덴마크 다이어트는 단기간 살 빼는 방법으로 인기다. 덴마크 다이어트 식단은 고단백 저칼로리 식단이다. 아침, 점심 식단은 삶은 달걀, 자몽, 식빵, 블랙커피, 과일 샐러드, 채소 샐러드 등으로 이루어져 있다. 저녁에만 닭고기구이, 쇠고기 스테이크와 같은 음식을 먹을 수 있다. 덴마크 다이어트 식단표는 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있다. 인터넷에 제공된 덴마크 다이어트 식단표를 참고하여 2주 식단표를 만들어보자. 요요 없는 덴마크 다이어트를 위해서는 다이어트 이후 보식 기간을 가져야 한다. 식단에 있어 주의 할점에 시단의 주식인 자몽은 대체 식품이 없도록 ..