2주 다이어트 도시락 ‘덴마크 다이어트’ 식단

 

덴마크 다이어트는 2주 다이어트, 연예인 다이어트로 유명한 다이어트 방법이다. 덴마크 다이어트 식단은 2주간만 실천하면 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이에 덴마크 다이어트는 단기간 살 빼는 방법으로 인기다. 덴마크 다이어트 식단은 고단백 저칼로리 식단이다. 아침, 점심 식단은 삶은 달걀, 자몽, 식빵, 블랙커피, 과일 샐러드, 채소 샐러드 등으로 이루어져 있다. 저녁에만 닭고기구이, 쇠고기 스테이크와 같은 음식을 먹을 수 있다. 덴마크 다이어트 식단표는 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있다. 인터넷에 제공된 덴마크 다이어트 식단표를 참고하여 2주 식단표를 만들어보자. 요요 없는 덴마크 다이어트를 위해서는 다이어트 이후 보식 기간을 가져야 한다.

식단에 있어 주의 할점에 시단의 주식인 자몽은 대체 식품이 없도록 할것이며 

커피 또는 토마토에 식겁다고 설탕은 꼭 배체 할것을 당부 드립니다