촉촉한 눈을 위한 안구건조증 예방 3!3!3!

1. 반드시 지켜야할 할 눈물막, 3층

지방층 : 지방질로 덮여 있는 층으로, 수성층이 증발하지 않도록 코팅하는 역할을 한다

 

수성층 : 98%가 수분으로 눈물막의 대부분을 차지하며 이물질 및 염증 유발 물질을 차단한다.

 

점액층 : 각막과 결막을 보호해 눈물막이 눈 표면에 고정되게 한다.

 

2. 새로운 눈물이 채워지는 시간, 3초

성인은 일반적으로 1분에 약 20회, 3초에 한 번씩 눈을 깜빡임으로서 각막 표면에 눈물을 고르게 분포시켜 각막과 결막을 보호한다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터등을 사용하는 중에는 눈 깜빡임 횟수가 1분당 4~5회까지 줄어들어 안구건조증을 유발할 수 있다.

 

3. 건강한 눈을 위해 기억해야 할 습관, 3가지

실내 온도 22~24도, 습도 40~60% 유지하기

컴퓨터 모니터와 눈 사이 간격은 40~76cm 유지하기

취침 전 눈 주위를 온찜질하여 눈물샘 분비 돕기